المعهد الوطني للتغذية والتكنولوجيا الغذائية: التمر عند الإفطار عادة غذائية حميدة (تمرين عدد2)
أكدت المختصة في التغذية بالمعهد الوطني للتغذية والتكنولوجيا الغذائية "صابرين عجمي" يوم الجمعة 20 فيفري 2026 أن تناول من حبة إلى ثلاث حبات تمر عند الإفطار، هي عادة غذائية حميدة وخيار صحي بامتياز
وأوضحت "عجمي" في مقطع فيديو توعوي نشرته وزارة الصحة على صفحتها الرسمية "بالفايسبوك" في إطار حث المواطنين على الإلتزام بنظام غذائي متوازن وصحي خلال شهر رمضان، أن التمر يحتوي على عناصر غذائية هامة على غرار البوتاسيوم والمانزيوم والكلسيوم وغيرها إضافة إلى أنه غني بالألياف ويزود الجسم بطاقة فورية لإحتوائه على سكر سريع الإمتصاص
وبينت المختصة أن التمر قادر على تعويض سكر الدم المنخفض بعد ساعات من الصيام والتخلص بسرعة من حدة الجوع، داعية في المقابل مرضى السكري إلى الإكتفاء بحبة واحدة من التمر محشوة بالمكسرات مثل اللوز والجوز والجلجلان لأن هذه العملية تبطئ إمتصاص الجسم للسكر الموجود في حبة التمر عندها لا يرتفع سكر الدم بحدة
وحسب منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة، يعتبر التمر مصدرا غنيا بالطاقة بفضل إحتوائه على سكريات طبيعية سهلة الإمتصاص كالكلوغوز والفركتوز، مما يجعله خيارا مثاليا لتعويض نقص الطاقة بعد يوم من الصيام
هذا وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أهمية تناول الأغذية الغنية بالألياف لدورها الأساسي في دعم صحة الجهاز الهضمي
ملكة الجويني
Titre : faire plus court ; possible de se limiter à : التمر عند الإفطار عادة غذائية حميدة 1.5/2
RépondreSupprimerAccroche : mise en forme ok ; ajouter un point à la fin. 2.5/3
Corps de l’article :
-point à la fin de chaque phrase
- التمر قادر على تعويض سكر الدم المنخفض revoir l’expression pour être plus clair
-éviter les paragraphes trop courts (dernier) ; généralement, texte assez bien structuré ; attention à la ponctuation 5/7
Lien interne/externe :ok, privilégier le titre : سكر الدم المنخفض 4/4
Mots clés : éditorialement assez corrects ; techniquement faux : séparer les mots par une virgule française 2/4
Note : 15/20